8 Hobi Unik yang Dapat Meningkatkan dan Menjaga Kesehatan Tubuh Anda

          8 Hobi Unik yang Dapat Meningkatkan dan Menjaga Kesehatan Tubuh Anda - Hobi merupakan salah satu aktivitas yang paling disenangi oleh banyak orang. Tentunya setiap orang memiliki obi masing-masing bahkan ada orang yang membuat hobi itu sendiri dijadikan sebagai ladang usahanya. Sahabat, pastilah kita masih mengingat masa-masa kecil yang telah dilalui, mulai dari berlari-lari, bersepeda dan jalan-jalan kesana kesini dengan perasaan yang sangat bahagia dan masa-masa seperti itu seakan akan terasa hanya sebentar saja. Namun yang harus anda ketahui ternyata ada beberapa hobi unik yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh anda. Lantas apa sajakah hobi unik tersebut ?

Salah satu hobi unik yang dapat meningkatkan dan menjaga kesehatan tubuh anda

          Sahabat sehat, seiring dengan bertambahnya usia dan semakin dewasa, kita akan merasakan begitu padatnya dan begitu singkatnya waktu yang dirasakan. Bahkan hobi-hobi yang sering dilakukan sewaktu kecil sudah tergantikan dengan aktivitas yang harus menghasilkan uang. Tak terhindarkan bahwa aktivitas itu sampai melupakan kesehatan diri sendiri bahkan untuk olah raga saja itu sudah dilupakan. Mulai lah luangkan sedikit waktu untuk melakukan hobi yang unik ini dan sangat dianjurkan. Kenapa ? Karena beberapa jenis hobi dibawah ini dapat meningkatkan sekaligus menjaga kesehatan tubuh anda. Berikut ini 8 hobi unik yang dapat meningkatkan dan menjaga kesehatan tubuh anda :

          1. Hiking
          Hiking merupakan salah satu hobi yang patut anda coba. Hiking adalah salah satu hobi mendaki gunung dan tentu ini sangat menyehatkan tubuh anda. Bukan hanya tubuh anda saja, dengan melakukan hiking kesehatan fikiran dan jiwa kita akan meningkat dan terjaga sehingga jauh dari kata yang namanya setres. Memang jenis hobi ini termasuk jenis hobi yang lumayan berat, namun kesenangan dan kepuasan ketika anda telah sampai di puncak gunung akan terasa. Suasana alam yang alami dan pemandangan yang sangat indah akan anda temukan dengan melakukan hobi yang satu ini.

          2.  Membaca
          Ternyata membaca juga merupakan salah satu hobi yang patut untuk dicoba sahabat. Sebab yang namanya membaca itu memberikan ilmu pengetahuan sekaligus merangsang sistem syaraf di otak anda. Jika anda sudah bisa menikmati begitu enaknya hobi membaca maka anda akan merasakan kenyamanan, keasyikan sehingga membaca dapat menurunkan bahkan menghilangkan stress sekaligus menambah wawasan yang luas. Ternyata dengan membaca juga dapat menghindari penyakit alzheimer.

          3. Olahraga
          Olahraga merupakan salah satu aktivitas atau hobi yang dapat meningkatkan sekaligus menjaga kesehatan tubuh anda. Banyak orang yang telah melupakan manfaat dari olahraga itu sendiri sehingga kesehatannya akan mudah sekali terganggu dan mudah terserang penyakit. Bagi anda yang kurang suka berolahraga, ubahlah kebiasaan tersebut sebab dengan berolahraga apalagi di pagi hari itu sangatlah mengasyikan. Selain mengasyikan tentunya anda akan mendapatkan mamfaat yang lainnya seperti merasakan segarnya oksigen di pagi hari dan bisa bersosialisasi dengan orang yang memiliki hobi yang sama. Fakta membuktikan bahwa oksigen di pagi hari dapat menyehatkan tubuh, syaraf dan otak kita sebab oksigen di pagi hari masih terjaga dan belum tercampur dengan gas-gas lainnya yang dapat merusak kesehatan anda.

          4. Memancing
          Hobi yang selanjutnya adalah memancing. Wah ternyata memancing juga dapat meningkatkan dan menjaga kesehatan tubuh anda juga loh sahabat sehat. Dengan memancing, suasana hati kita akan terobati, stress akan berkurang dan tentu saja tingkat kesabaran akan terlatih sehingga dapat melatih kesabaran dan tingkat emosional yang tinggi. Bagi anda yang memiliki masalah dalam hal emosional atau pemarah, cobalah hobi yang satu ini sebab dengan memancing maka akan melahirkan sifat yang baru yaitu sabar dan tidak mudah marah. Hati-hati ya sahabat yang sering marah, sebab yang namanya sering marah itu bisa membahayakan kesehatan jantung.

          5. Berkebun
          Selanjutnya hobi yang dapat menyehatkan tubuh anda adalah berkebun. Tentunya hobi yang satu ini bisa dijadikan sebagai ladang usaha mencari uang juga. Selain mendapatkan keuntungan dalam hal kesehatan, anda juga bisa mendapatkan keuntungan dalam material yaitu berupa uang. Mungkin ada yang bertanya mengapa berkebun itu dapat meningkatkan dan menjaga kesehatan tubuh anda ? Sebab yang namanya berkebun itu tidak jauh dengan kata olahraga, apalagi berkebun ini sering dilakukan di pagi hari yang tentunya terdapat banyak oksigen yang masih segar. Dengan berkebun ternyata dapat menyehatkan jantung, meningkatkan sistem imun dan terjauh dari penyakit hipertensi.

          6. Bersepeda
          Pada zaman sekarang, sudah jarang sekali orang yang menggunakan sepeda. Padahal bersepeda merupakan salah satu aktivitas yang dapat menyehatkan tubuh anda. Namun pada zaman sekarang sepeda sudah digantikan dengan adanya motor dan mobil dengan alasan lebih mudah, cepat dan tidak membuat capek. Perlu anda ketahui, di negara lain yang sudah maju, ada aturan yang mewajibkan pada warganya untuk menggunakan sepeda bahkan ada yang mendapat bayaran perbulan dengan bayaran yang lumayan cukup besar. Itu semua dilakukan dengan alasan supaya dapat mengurangi tingkat polusi udara dan sekaligus meningkatkan dan menyeharkan tubuh.

          7. Menulis
          Bagi anda yang memiliki hobi menulis saya ucapkan selamat. Kenapa ? Sebab orang yang memiliki hobi menulis itu biasanya memiliki pemikiran yang kreatif, sebab dengang menulis dapat melatih system syaraf otak dan menuntut supaya orang tersebut untuk senantiasa membaca. Bahkan banyak sekali orang yang menggunakan hobi ini sebagai ladang usaha seperti membuat novel, buku cerita bahkan puisi sekalipun. Hobi yang sangat unik bukan ?

          8. Bermain Game
          Ternyata bermain game juga termasuk salah satu hobi yang menyehatkan tubuh loh sahabat. Bermain game akan bisa kita ambil manfaatnya jika anda bijak dalam melakukannya. Fakta membuktikan bahwa orang yang suka sekali bermain game memiliki otak yang cerdik, cerdas dan terampil. Namun jangan keterlaluan dalam bermain game sehingga lupa segalanya sebab segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik.

         Nah itulah 8 hobi unik yang dapat meningkatkan dan menyehatkan tubuh anda. Luangkanlah waktu untuk melakukan hobi tersebut, sebab nikmat kesehatan akan sangat terasa apabila anda sudah merasakan sakit. Jadi selagi anda masih sehat dan memiliki waktu yang kosong, lakukanlah beberapa hobi di atas.

Artikel Zone-Sehat lainnya.....

• Cara Mengobati Batuk Berdahak Secara Alami
• Cara Memutihkan Wajah Secara Alami dan Mudah 
• Cara Mengecilkan Pori-pori Wajah Secara Alami dan Mudah 
• 12 Cara Mengobati Bibir Kering dan Pecah-Pecah Secara Alami   
• 9 Tips Menjaga dan Merawat Mata
• Manfaat Dahsyat Meminum Air Putih di Pagi Hari 
• Inilah Cara Mencukur Bulu Ketiak yang Baik dan Benar

Read More

9 Tips Menjaga dan Merawat Mata

9 Tips Menjaga dan Merawat Mata

           Tips Mudah Menjaga dan Merawat Mata - Mata merupakan salah satu panca indra manusia yang sangat penting. Akan tetapi kita sering melupakan begitu sensitifnya mata bahkan kita sendiri pun acuh dan tidak merawat juga menjaga mata ini. Tanpa adanya mata, kita tidak akan bisa menjalankan aktivitas sehari-hari dengan normal, tanpa adanya mata kita tidak bisa melihat keindahan dunia dan tanpa adanya mata kita hanya akan melihat warna hitam gelap dan tentunya yang tidak kita inginkan.
           Seiring dengan bertambahnya usia, kesehatan mata pun juga akan terpengaruhi. Sahabat sehat, kita pun telah mengetahui begitu banyak sekali penyakit mata mulai dari mata minus, silinder, buta warna bahkan katarak sekalipun. Itulah yang membuktikan bahwa mata merupakan salah satu panca indra yang sangat sensitif dan kita harus bisa merawatnya dengan baik, oleh sebab itu saya akan  membagikan tips mudah menjaga dan merawat mata, Berikut 9 Tips Menjaga dan Merawat Mata :

           1. Perhatikan Jarak Membaca Buku !!!

Anda suka membaca ? memang membaca merupakan suatu aktivitas yang menyenangkan, selain menambah ilmu, dengan membaca buku juga dapat melatih syaraf otak kita dan merangsang sel-sel di otak kita yang tentunya dapat mempengaruhi kecerdasan dan kepintaran berfikir. Namun perlu diperhatikan, dalam membaca buku kita harus mengetahui jarak sehat membaca buku. Jarak ideal untuk membaca buku adalah 30 cm dari buku ke mata karena hal ini bermaksud untuk mencegah penyakit mata miopi atau rabun dekat.

           2. Perbanyak Mengonsumsi Buah-buahan dan Sayur-sayuran !!!

Kesehatan mata juga tergantung makanan yang kita makan. Perbanyaklah mengonsumsi buah dan sayur apalagi wortel yang terbukti menjaga kesehatan mata karena wortel memiliki kandungan vitamin A yang tinggi sehingga dapat menjaga sekaligus memperbaiki sel-sel mata yang rusak.

          3. Perhatikan Pencahayaan !!!

Membaca buku membutuhkan pencahayaan yang cukup, jangan sekali-kali anda membaca buku dalam cahaya yang redup karena cahaya yang redup dapat mempengaruhi kesehatan mata dan membuat kepala anda menjadi pusing.

        4.  Jangan Menggunakan Kontak Lensa Terlalu Lama !!!

Bagi anda yang suka memakai lensa apalagi kaum perempuan yang sudah menganggap penggunaan lensa itu merupakan suatu hal yang biasa bahkan diperlukan untuk fashion sehari-hari. Namun perlu anda ketahui jangan menggunakan kontak lensa terlalu lama bahkan melebihi 19 jam. Penggunaan lensa yang tidak sehat akan membuat iritasi mata sehingga mata menjadi memerah bahkan terasa terbakar. Hati-hati ya kawan.

        5. Atur Waktu di Depan Layar Komputer/Laptop !!!

Bagi anda yang suka nongkrong di depan layar komputer anda juga harus mengatur waktunya, sebab jika anda terlalu lama menatap layar komputer akibatnya akan merusak mata. Banyak sekali kasus kerusakan mata bahkan mata menjadi min dikarenakan terlalu lama menatap layar komputer sebab layar komputer memancarkan radiasi yang berbahaya sehingga dapat merusak mata jika kita tidak berhati-hati.

       6. Jangan Lupa Berkedip !!!

Mungkin ini merupakan hal yang sepele, namun jikalau anda mengabaikannya maka mata anda juga akan mengalami kerusakan. Jangan lupa berkedip sebab mata yang kering akan mudah sekali iritasi dan gunanya berkedip yaitu untuk melembabkan mata.

       7. Jangan Menggunakan Tetes Mata Berlebihan !!!

Obat tetes mata sangat membantu sekali untuk mengurangi iritasi dimata, namun jika anda menggunakan tetes mata terlalu berlebihan tentunya tidak baik untuk kesehatan mata sebab di dalam obat tetes mata juga terdapat zat kimia yang dapat merusak mata jika anda menggunakannya secara berlebihan.

       8. Jangan Mengucek Mata !!!

Jika mata anda kemasukan benda asing sebaiknya basuhlah dengan menggunakan air bersih lalu tetesi dengan tetes mata, jangan dikucek apalagi dikucek dengan menggunakan tangan yang kotor dan itu malah akan memperburuk kondisi mata dan dapat merusak organ mata yang sangat sensitif tersebut.

      9. Jangan Lupa Istirahat !!!

Mata juga membutuhkan istirahat, janganlah terlalu sering begadang apalagi kita tau bahwa begandang merupakan suatu aktifitas yang tidak sehat. Tidurlah secukupnya dan sering-seringlah melihat tumbuhan dan alam sekitar yang serba hijau sebab warna hijau membuat mata anda menjadi sehat.

Artikel zone-sehat lainnya...

• Manfaat Dahsyat Meminum Air Putih di Pagi Hari
• 12 Cara Mengobati Bibir Kering dan Pecah-Pecah Secara Alami   
• Cara Memutihkan Wajah Secara Alami dan Mudah
• Cara Menghilangkan Bekas Jerawat dengan Mudah dan Alami
•  Cara Memutihkan Gigi Secara Alami 
• More....

      Itulah 9 Tips Menjaga dan Merawat Mata, semoga apa yang telah saya sampaikan dapat bermanfaat dan dapat membantu mengatasi masalah kesehatan anda. Ingatlah lebih baik mencegah dari pada harus mengobati.

Read More

Manfaat Dahsyat Meminum Air Putih di Pagi Hari

Assalamu'alaikum Wr. Wb.

Hallo sahabat Tutor, kali ini Mang Tutor Kesehatan akan memberikan suatu informasi kesehatan terbaru yang Insya Alloh akan bermanfaat untuk anda. Saya akan membahas tentang manfaat dahsyat meminum air putih di pagi hari. Air putih merupakan suatu minuman yang sangat berguna dan bermanfaat bagi tubuh. Selain dapat menyegarkan dan meredakan dahaga, ternyata air putih itu memiliki peranan yang penting sebagai pelindung organ tubuh anda.

Manfaat Dahsyat Meminum Air Putih di Pagi Hari

Selain dapat diminum, air putih juga sangat berperan penting dalam kehidupan sehari-hari misalnya, mandi, mencuci pakaian bahkan untuk makan dan minum pun kita membutuhkan air putih. Air putih memiliki segudang manfaat yang sangat luar biasa jika anda mengetahuinya. Bahkan ada orang yang meremehkan khasiat dari air putih, oleh sebab itu saya akan menjelaskan kepada anda tentang manfaat dahsyat meminum air putih khususnya diminum ketika di waktu pagi hari.

Sahabat Tutor, idealnya manusia memerlukan cairan sebanyak 8 gelas per hari. Coba anda bayangkan sebuah motor yang kekurangan oli pasti mesinnya akan rusak, sama percis dengan tubuh manusia jika tidak diisi dengan air yang cukup maka semua organ tubuh yang ada di dalam tubuh akan rusak. Contoh kecil orang yang kurang atau jarang minum biasanya akan memiliki organ ginjal yang jelek sehingga ginjalnya pun rusak.

A. Manfaat Dahsyat Meminum Air Putih di Pagi Hari

Air putih memiliki manfaat yang sangat luar biasa dalam kehidupan kita, jika anda meminum air putih maka manfaat dahsyat akan anda miliki apalagi ketika waktu pagi hari. Di bawah ini ada beberapa manfaat meminum air putih di pagi hari :

1. Jika anda senang sekali meminum air putih apalagi ketika anda bangun tidur anda langsung meminum air putih maka manfaat yang akan anda dapatkan adalah awet muda. Siapa yang tidak mau memiliki wajah yang terlihat awet muda walaupun sudah berumur 50 tahun. Ketika anda sedang tidur semalaman, semua racun dan kotoran akan menumpuk di tubuh anda, oleh karena itu dengan meminum air putih secara rutin di pagi hari semua racun yang ada di tubuh anda akan dikeluarkan melalui urine dan keringat sehingga tubuh akan lebih sehat dan lebih muda.
2. Manfaat yang kedua jika anda rutin meminum air putih di pagi hari maka manfaat yang akan anda dapatkan adalah dapat meremajakan otot dan sel-sel darah anda. Anda pasti tahu kata dari meremajakan. Dengan meminum air putih di pagi hari secara rutin maka otot dan sel-sel darah anda akan menjadi lebih kuat dan sehat sehingga tubuh pun akan terlihat bugar.
3. Manfaat ketiga yang bisa anda dapatkan dari meminum air putih di pagi hari secara rutin adalah dapat menyehatkan dan menjaga organ ginjal anda. Ginjal adalah organ yang sangat penting bagi tubuh dan ginjal juga merupakan organ tubuh yang mudah rusak jika anda tidak bisa menjaganya. Untuk menghindari kerusakan, salah satu cara supaya ginjal anda tetap sehat adalah dengan meminum air putih di pagi hari karena dengan meminum air putih di pagi hari akan meringankan kerja ginjal sehingga ginjal akan normal dan tetap sehat.
4. Manfaat keempat yang bisa anda dapatkan dari meminum air putih di pagi hari secara rutin adalah dapat memperlancar buang air besar. Buang air besar adalah sebuah kenikmatan tersendiri jika buang air besar nya normal. Coba anda bayangkan bagaimana jika anda tidak bisa buang air besar selama satu minggu ? Pastinya tersiksa kan, sebab salah satu cara mengeluarkan kotoran yang ada di dalam tubuh adalah dengan cara buang air besar. Jika anda mengalami sembelit atau susah sekali buang air besar maka salah satu caranya adalah dengan memperbanyak meminuma air putih khususnya di pagi hari.
5. Manfaat kelima yang bisa anda dapatkan dari meminum air putih di pagi hari secara rutin adalah dapat menyehatkan usus besar anda. Usus besar adalah suatu organ yang sangat penting pada tubuh dan usus besar berfungsi sebagai alat pencernaan. Jika anda jarang atau tidak suka meminum air putih maka dampaknya adalah tubuh anda akan mengalami dehidrasi sehingga akan membahayakan sistem pencernaan anda khususnya usus besar. Untuk menghindari hal itu maka banyak-banyaklah meminum air putih apagi di pagi hari.
6. Manfaat keenam yang bisa anda dapatkan dari meminum air putih di pagi hari secara rutin adalah dapat menyeimbangkan sistem getah bening. Salah satu peranan dari getah bening adalah melawan bibit-bibit penyakit yang masuk ke dalam tubuh. Jika getah bening di dalam tubuh anda tidak bekerja dengan baik maka tubuh akan mudah terserang penyakit. Oleh karena itu untuk mengoptimalkan sistem getah bening maka salah satu caranya adalah dengan banyak meminum air putih di pagi hari.
7. Manfaat ketujuh yang bisa anda dapatkan dari meminum air putih di pagi hari secara rutin adalah dapat mengontrol berat badan tubuh. Memiliki tubuh ideal merupakan suatu impian yang pastinya ingin dimiliki oleh semua orang. Oleh karena itu untuk mengontrol berat badan tubuh anda salah satu caranya adalah dengan memperbanyak meminum air putih khususnya di pagi hari, sebab dengan meminum air putih semua makanan akan mudah dicerna sehingga akan terhindar dari penumpukan makanan di dalam tubuh yang nantinya akan menjadi lemak.

Itulah beberapa manfaat dahsyat meminum air putih di pagi hari. Begitu penting dan vital nya air putih bagi kehidupan kita. Mudah-mudahan apa yang saya sampaikan dapat bermanfaat, terima kasih.

Wassalamu'alaikum Wr. Wb.

Read More