8 Hobi Unik yang Dapat Meningkatkan dan Menjaga Kesehatan Tubuh Anda

          8 Hobi Unik yang Dapat Meningkatkan dan Menjaga Kesehatan Tubuh Anda - Hobi merupakan salah satu aktivitas yang paling disenangi oleh banyak orang. Tentunya setiap orang memiliki obi masing-masing bahkan ada orang yang membuat hobi itu sendiri dijadikan sebagai ladang usahanya. Sahabat, pastilah kita masih mengingat masa-masa kecil yang telah dilalui, mulai dari berlari-lari, bersepeda dan jalan-jalan kesana kesini dengan perasaan yang sangat bahagia dan masa-masa seperti itu seakan akan terasa hanya sebentar saja. Namun yang harus anda ketahui ternyata ada beberapa hobi unik yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh anda. Lantas apa sajakah hobi unik tersebut ?

Salah satu hobi unik yang dapat meningkatkan dan menjaga kesehatan tubuh anda

          Sahabat sehat, seiring dengan bertambahnya usia dan semakin dewasa, kita akan merasakan begitu padatnya dan begitu singkatnya waktu yang dirasakan. Bahkan hobi-hobi yang sering dilakukan sewaktu kecil sudah tergantikan dengan aktivitas yang harus menghasilkan uang. Tak terhindarkan bahwa aktivitas itu sampai melupakan kesehatan diri sendiri bahkan untuk olah raga saja itu sudah dilupakan. Mulai lah luangkan sedikit waktu untuk melakukan hobi yang unik ini dan sangat dianjurkan. Kenapa ? Karena beberapa jenis hobi dibawah ini dapat meningkatkan sekaligus menjaga kesehatan tubuh anda. Berikut ini 8 hobi unik yang dapat meningkatkan dan menjaga kesehatan tubuh anda :

          1. Hiking
          Hiking merupakan salah satu hobi yang patut anda coba. Hiking adalah salah satu hobi mendaki gunung dan tentu ini sangat menyehatkan tubuh anda. Bukan hanya tubuh anda saja, dengan melakukan hiking kesehatan fikiran dan jiwa kita akan meningkat dan terjaga sehingga jauh dari kata yang namanya setres. Memang jenis hobi ini termasuk jenis hobi yang lumayan berat, namun kesenangan dan kepuasan ketika anda telah sampai di puncak gunung akan terasa. Suasana alam yang alami dan pemandangan yang sangat indah akan anda temukan dengan melakukan hobi yang satu ini.

          2.  Membaca
          Ternyata membaca juga merupakan salah satu hobi yang patut untuk dicoba sahabat. Sebab yang namanya membaca itu memberikan ilmu pengetahuan sekaligus merangsang sistem syaraf di otak anda. Jika anda sudah bisa menikmati begitu enaknya hobi membaca maka anda akan merasakan kenyamanan, keasyikan sehingga membaca dapat menurunkan bahkan menghilangkan stress sekaligus menambah wawasan yang luas. Ternyata dengan membaca juga dapat menghindari penyakit alzheimer.

          3. Olahraga
          Olahraga merupakan salah satu aktivitas atau hobi yang dapat meningkatkan sekaligus menjaga kesehatan tubuh anda. Banyak orang yang telah melupakan manfaat dari olahraga itu sendiri sehingga kesehatannya akan mudah sekali terganggu dan mudah terserang penyakit. Bagi anda yang kurang suka berolahraga, ubahlah kebiasaan tersebut sebab dengan berolahraga apalagi di pagi hari itu sangatlah mengasyikan. Selain mengasyikan tentunya anda akan mendapatkan mamfaat yang lainnya seperti merasakan segarnya oksigen di pagi hari dan bisa bersosialisasi dengan orang yang memiliki hobi yang sama. Fakta membuktikan bahwa oksigen di pagi hari dapat menyehatkan tubuh, syaraf dan otak kita sebab oksigen di pagi hari masih terjaga dan belum tercampur dengan gas-gas lainnya yang dapat merusak kesehatan anda.

          4. Memancing
          Hobi yang selanjutnya adalah memancing. Wah ternyata memancing juga dapat meningkatkan dan menjaga kesehatan tubuh anda juga loh sahabat sehat. Dengan memancing, suasana hati kita akan terobati, stress akan berkurang dan tentu saja tingkat kesabaran akan terlatih sehingga dapat melatih kesabaran dan tingkat emosional yang tinggi. Bagi anda yang memiliki masalah dalam hal emosional atau pemarah, cobalah hobi yang satu ini sebab dengan memancing maka akan melahirkan sifat yang baru yaitu sabar dan tidak mudah marah. Hati-hati ya sahabat yang sering marah, sebab yang namanya sering marah itu bisa membahayakan kesehatan jantung.

          5. Berkebun
          Selanjutnya hobi yang dapat menyehatkan tubuh anda adalah berkebun. Tentunya hobi yang satu ini bisa dijadikan sebagai ladang usaha mencari uang juga. Selain mendapatkan keuntungan dalam hal kesehatan, anda juga bisa mendapatkan keuntungan dalam material yaitu berupa uang. Mungkin ada yang bertanya mengapa berkebun itu dapat meningkatkan dan menjaga kesehatan tubuh anda ? Sebab yang namanya berkebun itu tidak jauh dengan kata olahraga, apalagi berkebun ini sering dilakukan di pagi hari yang tentunya terdapat banyak oksigen yang masih segar. Dengan berkebun ternyata dapat menyehatkan jantung, meningkatkan sistem imun dan terjauh dari penyakit hipertensi.

          6. Bersepeda
          Pada zaman sekarang, sudah jarang sekali orang yang menggunakan sepeda. Padahal bersepeda merupakan salah satu aktivitas yang dapat menyehatkan tubuh anda. Namun pada zaman sekarang sepeda sudah digantikan dengan adanya motor dan mobil dengan alasan lebih mudah, cepat dan tidak membuat capek. Perlu anda ketahui, di negara lain yang sudah maju, ada aturan yang mewajibkan pada warganya untuk menggunakan sepeda bahkan ada yang mendapat bayaran perbulan dengan bayaran yang lumayan cukup besar. Itu semua dilakukan dengan alasan supaya dapat mengurangi tingkat polusi udara dan sekaligus meningkatkan dan menyeharkan tubuh.

          7. Menulis
          Bagi anda yang memiliki hobi menulis saya ucapkan selamat. Kenapa ? Sebab orang yang memiliki hobi menulis itu biasanya memiliki pemikiran yang kreatif, sebab dengang menulis dapat melatih system syaraf otak dan menuntut supaya orang tersebut untuk senantiasa membaca. Bahkan banyak sekali orang yang menggunakan hobi ini sebagai ladang usaha seperti membuat novel, buku cerita bahkan puisi sekalipun. Hobi yang sangat unik bukan ?

          8. Bermain Game
          Ternyata bermain game juga termasuk salah satu hobi yang menyehatkan tubuh loh sahabat. Bermain game akan bisa kita ambil manfaatnya jika anda bijak dalam melakukannya. Fakta membuktikan bahwa orang yang suka sekali bermain game memiliki otak yang cerdik, cerdas dan terampil. Namun jangan keterlaluan dalam bermain game sehingga lupa segalanya sebab segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik.

         Nah itulah 8 hobi unik yang dapat meningkatkan dan menyehatkan tubuh anda. Luangkanlah waktu untuk melakukan hobi tersebut, sebab nikmat kesehatan akan sangat terasa apabila anda sudah merasakan sakit. Jadi selagi anda masih sehat dan memiliki waktu yang kosong, lakukanlah beberapa hobi di atas.

Artikel Zone-Sehat lainnya.....

• Cara Mengobati Batuk Berdahak Secara Alami
• Cara Memutihkan Wajah Secara Alami dan Mudah 
• Cara Mengecilkan Pori-pori Wajah Secara Alami dan Mudah 
• 12 Cara Mengobati Bibir Kering dan Pecah-Pecah Secara Alami   
• 9 Tips Menjaga dan Merawat Mata
• Manfaat Dahsyat Meminum Air Putih di Pagi Hari 
• Inilah Cara Mencukur Bulu Ketiak yang Baik dan Benar

Read More

Manfaat Dahsyat Meminum Air Putih di Pagi Hari

Assalamu'alaikum Wr. Wb.

Hallo sahabat Tutor, kali ini Mang Tutor Kesehatan akan memberikan suatu informasi kesehatan terbaru yang Insya Alloh akan bermanfaat untuk anda. Saya akan membahas tentang manfaat dahsyat meminum air putih di pagi hari. Air putih merupakan suatu minuman yang sangat berguna dan bermanfaat bagi tubuh. Selain dapat menyegarkan dan meredakan dahaga, ternyata air putih itu memiliki peranan yang penting sebagai pelindung organ tubuh anda.

Manfaat Dahsyat Meminum Air Putih di Pagi Hari

Selain dapat diminum, air putih juga sangat berperan penting dalam kehidupan sehari-hari misalnya, mandi, mencuci pakaian bahkan untuk makan dan minum pun kita membutuhkan air putih. Air putih memiliki segudang manfaat yang sangat luar biasa jika anda mengetahuinya. Bahkan ada orang yang meremehkan khasiat dari air putih, oleh sebab itu saya akan menjelaskan kepada anda tentang manfaat dahsyat meminum air putih khususnya diminum ketika di waktu pagi hari.

Sahabat Tutor, idealnya manusia memerlukan cairan sebanyak 8 gelas per hari. Coba anda bayangkan sebuah motor yang kekurangan oli pasti mesinnya akan rusak, sama percis dengan tubuh manusia jika tidak diisi dengan air yang cukup maka semua organ tubuh yang ada di dalam tubuh akan rusak. Contoh kecil orang yang kurang atau jarang minum biasanya akan memiliki organ ginjal yang jelek sehingga ginjalnya pun rusak.

A. Manfaat Dahsyat Meminum Air Putih di Pagi Hari

Air putih memiliki manfaat yang sangat luar biasa dalam kehidupan kita, jika anda meminum air putih maka manfaat dahsyat akan anda miliki apalagi ketika waktu pagi hari. Di bawah ini ada beberapa manfaat meminum air putih di pagi hari :

1. Jika anda senang sekali meminum air putih apalagi ketika anda bangun tidur anda langsung meminum air putih maka manfaat yang akan anda dapatkan adalah awet muda. Siapa yang tidak mau memiliki wajah yang terlihat awet muda walaupun sudah berumur 50 tahun. Ketika anda sedang tidur semalaman, semua racun dan kotoran akan menumpuk di tubuh anda, oleh karena itu dengan meminum air putih secara rutin di pagi hari semua racun yang ada di tubuh anda akan dikeluarkan melalui urine dan keringat sehingga tubuh akan lebih sehat dan lebih muda.
2. Manfaat yang kedua jika anda rutin meminum air putih di pagi hari maka manfaat yang akan anda dapatkan adalah dapat meremajakan otot dan sel-sel darah anda. Anda pasti tahu kata dari meremajakan. Dengan meminum air putih di pagi hari secara rutin maka otot dan sel-sel darah anda akan menjadi lebih kuat dan sehat sehingga tubuh pun akan terlihat bugar.
3. Manfaat ketiga yang bisa anda dapatkan dari meminum air putih di pagi hari secara rutin adalah dapat menyehatkan dan menjaga organ ginjal anda. Ginjal adalah organ yang sangat penting bagi tubuh dan ginjal juga merupakan organ tubuh yang mudah rusak jika anda tidak bisa menjaganya. Untuk menghindari kerusakan, salah satu cara supaya ginjal anda tetap sehat adalah dengan meminum air putih di pagi hari karena dengan meminum air putih di pagi hari akan meringankan kerja ginjal sehingga ginjal akan normal dan tetap sehat.
4. Manfaat keempat yang bisa anda dapatkan dari meminum air putih di pagi hari secara rutin adalah dapat memperlancar buang air besar. Buang air besar adalah sebuah kenikmatan tersendiri jika buang air besar nya normal. Coba anda bayangkan bagaimana jika anda tidak bisa buang air besar selama satu minggu ? Pastinya tersiksa kan, sebab salah satu cara mengeluarkan kotoran yang ada di dalam tubuh adalah dengan cara buang air besar. Jika anda mengalami sembelit atau susah sekali buang air besar maka salah satu caranya adalah dengan memperbanyak meminuma air putih khususnya di pagi hari.
5. Manfaat kelima yang bisa anda dapatkan dari meminum air putih di pagi hari secara rutin adalah dapat menyehatkan usus besar anda. Usus besar adalah suatu organ yang sangat penting pada tubuh dan usus besar berfungsi sebagai alat pencernaan. Jika anda jarang atau tidak suka meminum air putih maka dampaknya adalah tubuh anda akan mengalami dehidrasi sehingga akan membahayakan sistem pencernaan anda khususnya usus besar. Untuk menghindari hal itu maka banyak-banyaklah meminum air putih apagi di pagi hari.
6. Manfaat keenam yang bisa anda dapatkan dari meminum air putih di pagi hari secara rutin adalah dapat menyeimbangkan sistem getah bening. Salah satu peranan dari getah bening adalah melawan bibit-bibit penyakit yang masuk ke dalam tubuh. Jika getah bening di dalam tubuh anda tidak bekerja dengan baik maka tubuh akan mudah terserang penyakit. Oleh karena itu untuk mengoptimalkan sistem getah bening maka salah satu caranya adalah dengan banyak meminum air putih di pagi hari.
7. Manfaat ketujuh yang bisa anda dapatkan dari meminum air putih di pagi hari secara rutin adalah dapat mengontrol berat badan tubuh. Memiliki tubuh ideal merupakan suatu impian yang pastinya ingin dimiliki oleh semua orang. Oleh karena itu untuk mengontrol berat badan tubuh anda salah satu caranya adalah dengan memperbanyak meminum air putih khususnya di pagi hari, sebab dengan meminum air putih semua makanan akan mudah dicerna sehingga akan terhindar dari penumpukan makanan di dalam tubuh yang nantinya akan menjadi lemak.

Itulah beberapa manfaat dahsyat meminum air putih di pagi hari. Begitu penting dan vital nya air putih bagi kehidupan kita. Mudah-mudahan apa yang saya sampaikan dapat bermanfaat, terima kasih.

Wassalamu'alaikum Wr. Wb.

Read More

Manfaat yang Luar Biasa dari Kentut bagi Kesehatan

Assalamu'alaikum Wr. Wb.

Hallo sahabat Tutor, kali ini Mang Tutor kesehatan akan memberikan suatu informasi yang menurut saya unik dan menggelitik namun bermanfaat. Yang saya akan sampaikan kali ini adalah Manfaat Kentut Bagi Kesehatan. Cukup menggelitik kan judulnya, soalnya pasti setiap hari anda tidak terhindar dari kata kentut.

Terkadang banyak sekali orang yang merasa risih, sakit hati atau bahkan ketawa ketiwi ketika mendengar kentut yang menggelegar tak karuan dan baunya menyengat. Kentut dalam bahasa kedokteran disebut flatulensi. Flatulensi adalah keluarnya gas yang berasal dari alat pencernaan baik itu disebabkan penyakit, makanan atau efek dari obat.
Sebelum melangkah pada manfaat dari kentut sendiri, alangkah baiknya anda mengetahui terlebih dahulu proses terjadinya kentut. Dalam keadaan normal, manusia pasti menelan udara dimisalkan ketika sedang makan pastilah ada udara yang masuk ke dalam pencernaan. Kumpulan udara yang masuk itu harus dikeluarkan dan cara mengeluarkannya yaitu melalui flatulensi bisa dengan cegukan bisa dengan kentut. Bau yang khas dari udara yang keluar melalui proses flatulensi itu berasal dari komponen sulfur yang terdapat pada tubuh.

Manfaat yang Luar Biasa dari Kentut

Penyebab kentut itu sendiri tadi sudah dijelaskan, bahwa terjadinya kentut atau flatulensi disebabkan karena tertelannya udara sehingga masuk ke dalam tubuh, melalui media makanan atau bahkan karena pengobatan. Tahukan anda bahwa ada beberapa makanan yang dapat memicu timbulnya gas yang sangat banyak sehingga aroma kentut anda menjadi bau gas beracun, makanan tersebut seperti ; kacang-kacangan, susu, kol, putih telur dan daging. Oleh karena itu jika anda memakan makanan seperti yang saya sebutkan siap-siap saja perut anda akan menimbun banyak gas yang siap dikeluarkan.

Kentut juga dapat dipiju dengan penyakit. Ketika anda menderita penyakit seperti diare, masuk angin dan penyakit pencernaan lainnya maka anda pasti akan kentut terus-terusan dan jika terus berlanjut saya sarankan untuk berobat kepada dokter. Lalu apa manfaat dari kentut itu ? Tenang saya akan membahasnya sekarang.

1. Dapat Melancarkan Peredaran Darah dalam Tubuh

Ternyata ketika anda kentut, maka dampak baik nya adalah dapat melancarkan peredaran darah dalam tubuh, itu disebabkan karena kandungan dalam kentut itu sendiri terdapat gas hydrogen sulfida yang berfungsi dapat melancarkan peredaran darah dalam tubuh. Gas hydrogen sulfida memiliki fungsi membantu melonggarkan jaringan pembuluh darah dan juga meningkatkan kelenturan dari pembuluh darah vena dan arteri dan baiknya hal itu dapat meningkatkan pelancaran peredaran darah dalam tubuh. Jika peredaran darah dalam tubuh lancar dan tidak ada gangguan sama sekali otomatis tubuh juga akan sehat dan bugar.

2. Anti Inflamasi

Ternyata gas hydrogen sulfida juga dapat dijadikan sebagai obat anti inflamasi. Ketika anda kentut dan menghirupnya maka gas hydrogen sulfida yang anda hirup dapat berguna sebagai anti inflamasi pada tubuh anda. Inflamasi itu sendiri seperti : Maag,radang tenggorokan, peradangan pada organ-organ lainnya dan lain sebagainya. Ternyata dengan menghirup aroma kentut juga bisa bermanfaat ya.

3. Anti Pembengkakan

Ternyata gas hydrogen sulfida juga berguna sebagai anti pembengkakan, dengan menghirup gas hydrogen sulfida yang keluar bersamaan dengan kentut, maka tubuh anda akan mendapatkan manfaat anti pembengkakan dari gas hydrogen sulfida.

4. Dapat Mengatur Tekanan Darah

Bahkan sudah ada juga penelitian yang meneliti tentang manfaat kandungan kentut yaitu gas hydrogen sulfida bagi kesehatan. Ketika anda kentut dan juga menghirup nya maka secara tidak langsung berdampak baik bagi tekanan darah anda menjadi lebih teratur dan tidak kacau. Dengan tekanan darah yang teratur, maka tubuh anda juga akan sehat dan terhindar dari penyakit hipertensi ataupun hipotensi yang memiliki efek buruk bagi kesehatan anda.

5. Dapat Mengurangi Terserang Penyakit yang Kronis

Sudah saya jelaskan seperti di atas bahwa ketika anda menghirup gas hydrogen sulfida maka anda akan mendapatkan manfaat seperti yang telah saya jelaskan di atas, ditambah lagi juga dapat mengurangi terserangnya penyakit yang kronis. Memang terdapat banyak faktor yang dapat mengurangi terserang penyakit kronis namun dengan terhirupnya gas hydrogen sulfida pada tubuh anda, maka resiko anda mengalami penyakit stroke, tumor, kanker, diabetes, serangan jantung juga akan semakin kecil.

Itulah manfaat yang bisa anda dapatkan dari kentut, memang kentut itu selalu dianggap remeh atau bahkan dijadikan sebagai bahan tertawaan, tetapi dengan anda kentut maka tubuh anda juga akan sehat. Coba bayangkan jika anda tidak bisa kentut, mungkin hidup juga tak akan seindah seperti sekarang kan ? hehe Ternyata memang benar Alloh SWT menciptakan sesuatu itu dengan fungsinya :)

Mudah-mudahan bermanfaat, silahkan tinggalkan komentar anda dan terima kasih karena sudah membaca postingan saya.

Wassalamu'alaikum Wr. Wb

Read More

Manfaat yang Dasyat dari Buah Pisang

Assalamu'alaikum Wr. Wb

Hallo Sahabat Tutor. Kali ini Mang Tutor akan memberikan sebuah informasi yang sangat bermanfaat tentunya demi kesehatan anda semua. Pernah kah anda mendengan buah pisang ? Pastinya buah pisang sudah tidak asing lagi di telinga dan mata anda kan ? Buah pisang memiliki ciri-ciri yang sangat menonjol diantaranya : kebanyakan berwarna kuning, panjang agak melengkung dan disukai banyak orang dan hewan yang paling menyukai buah pisang ini adalah monyet.

Di indonesia sendiri buah pisang ini sudah menjadi primadona bahkan sudah tidak asing lagi ditemukan di berbagai pelosok bahkan yang paling sering di kampung atau desa. Pohon pisang ini ternyata sangat unik karena hanya bisa berbuah sekali saja dan tidak bisa berbuah secara terus menerus. Oleh karena itu jika pohon pisang sudah berbuah maka lama-kelamaan pohon pisang itu akan membusuk.

Pisang Segar

Ternyata buah pisang sangat disukai oleh banyak orang khususnya anak-anak dikarenakan memiliki bentuk buah yang lucu dan juga rasanya enak dan manis. Tetapi apakah anda mengetahui manfaat yang bisa anda dapatkan jika memakan buah pisang secara teratur ? Tenang saja, dengan adanya saya, saya akan memberikan informasi seputar manfaat yang bisa anda dapetkan dari memakan buah pisang.

Sebelum saya memberitahukan manfaat yang bisa diambil dari memakan buah pisang, saya akan memberitahukan terlebih dahulu kandungan gizi dari buah pisang.

Kandungan Gizi dari Buah Pisang.

• Vitamin B6 – 0,5 mg
• Mangan – 0,3 mg
• Vitamin C – 9 mg
• Kalium – 450 mg
• Serat – 3g
• Protein – 1 g
• Magnesium – 34 mg
• Folat – 25.0 mcg
• Riboflavin – 0,1 mg
• Niacin – 0,8 mg
• Vitamin A – 81 IU
• Besi – 0,3 mg

Itulah kandungan yang ada di dalam buah pisang. Selanjutnya apa manfaat yang bisa anda ambil dari memakan buah pisang ?

1. Menyehatkan Mata

Ternyata selain wortel, buah pisang juga bisa menyehatkan mata anda. Buah pisang memiliki kandungan vitamin A yang larut dalam lemak sehingga dapat menyehatkan mata anda. Jika anda sering memakan buah pisang maka resiko kebutaan pada mata anda akan lebih berkurang dikarenakan dengan memakan buah pisang, vitamin A yang mudah larut dalam lemak dapat memelihara kualitas mata anda.

2. Mengoptimalkan Fungsi Jantung

Ternyata dengan memakan buah pisang setiap hari, jantung yang kita miliki dapat dilindungi juga dapat dioptimalkan fungsi dari jantung anda, karena buah pisang memiliki mineral yang sangat penting yang disebut elektrolit kalium. Ketika elektrolit kalium itu masuk ke dalam tubuh, maka elektrolit kalium itu akan langsung dialirkan pada aliran darah melalui dinding usus. Kalium itu akan terus berjalan disekitar sel-sel di seluruh tubuh dan larut dalam cairan sel. Proses seperti ini akan terus mengalir di seluruh sistem tubuh, dan jantung sangat memerlukan itu dikarenakan dapat membuat jantung tetap berdetak. Jika tubuh kekurangan elektrolit kalium maka irama detak jantung akan kacau bahkan menimbulkan kematian.

3. Melancarkan Peredaran Darah

Ternyata pisang juga dapat melancarkan peredaran darah anda, karena pisang memiliki kandungan potasium yang baik untuk peredaran darah dalam tubuh. Selain itu kandungan kalium yang ada di dalam buah pisang dapat mengatur tekanan darah sehingga dapat menekan resiko terjadinya stroke bahkan sakit jantung.

4. Dapat Membantu Pencernaan Usus

Pisang juga dapat membantu melancarkan pencernaan dalam usus anda. Pisang memiliki sejumlah serat yang baik yang dapat membantu pencernaan usus dan menghindari terjadinya penyakit sembelit. Tidak perlu menggunakan obat-obat yang mengandung bahan kimia lainnya, anda cukup memakan buah pisang atau mencampurkan buah pisang dengan segelas susu yang berfungsi untuk menghindari penyakit pada usus seperti kanker usus besar. Pisang juga memiliki kandungan vitamin C yang baik sehingga dapat menahan inflamasi karena proses tersebut dapat dipercepat dengan vitamin C yang dimiliki oleh buah pisang.

5. Sebagai Sumber Energi

Pisang juga ternyata bisa digunakan sebagai sumber energi. Kandungan karbohidrat yang terdapat pada buah pisang ternyata dapat menjadi sumber energi dalam tubuh, selain itu dengan memakan 2 buah pisang setiap hari, dapat meningkatkan sistem imun dalam tubuh sehingga tubuh akan tetap sehat juga dapat menambah energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

6. Dapat Menurunkan Berat Badan

Pisang juga dapat menurunkan berat badan loh ! Jika anda termasuk seseorang yang memiliki masalah seputar berat badan, maka cobalah memakan pisang setiap hari sehingga proses penurunan berat badan juga akan sehat. Itu disebabkan karena pisang memiliki kandungan kalori yang relatif kecil sehingga sangat baik untuk pertumbuhan tubuh anda.

7. Menghaluskan Kulit Wajah

Pisang juga bisa digunakan sebagai obat kecantikan. Pasti anda menginginkan kulit wajah yang lembab, halus dan berseri. Solusi nya adalah dengan memanfaatkan daging buah pisang. Caranya juga gampang, anda tinggal menumbuknya sampai hancur lalu tinggal oleskan pada wajah anda, seperti anda membuat masker alami.

Baca juga : Manfaat dan Cara  Membuat Masker Secara Alami 

8. Dapat Mengobati Jerawat

Buah pisang juga dapat mengobati jerawat yang muncul pada wajah anda. Caranya juga sangat gampang, anda tinggal menghancurkan daging buah pisang tersebut sampai halus lalu tinggal oleskan pada jerawat dan ulangi langkah tersebut setiap hari.

9. Menyeimbangkan Cairan Tubuh

Pisang juga ternyata dapat menyeimbangkan cairan dalam tubuh. Jika anda ingin bepergian ke tempat yang sangat jauh atau akan berolahraga maka sebaiknya anda memakan buah pisang terlebih dahulu sebab dengan memakan buah pisang cairan tubuh anda akan tetap seimbang. Kandungan kalium pada pisang berperan penting untuk dapat membantu menyeimbangkan jumlah cairan dalam tubuh.

10. Menyehatkan Tulang

Pisang juga dapat menyehatkan tulang anda, selain itu pisang juga dapat memelihara kesehatan tulang anda. Pisang memiliki kandungan mangan yang cukup tinggi sehingga dapat menyehatkan dan memelihara kesehatan tulang.

11. Dapat Mengatasi Anemia

Dengan memakan buah pisang setiap hari, maka penyakit anemia yang anda derita dapat cepat disembuhkan. Buah pisang memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi sehingga sangat cocok dimakan oleh orang yang memiliki penyakit anemia. Pisang juga dapat mengatasi kekurangan sel darah merah.

12. Obat Maag

Pisang juga dapat digunakan sebagai obat penyakit maag. Pisang memiliki kandungan yang dapat menangkal zat asam dalam lambung sehingga penyakit maag yang anda derita dapat teringankan.

13. Meningkatkan Mood

Dengan memakan pisang setiap hari, maka mood anda juga akan meningkat dan setiap hari anda juga akan merasa senang dan tidak galau.

14. Mengatasi Sakit Haid

Ternyata pisang juga sangan bermanfaat bagi kesehatan wanita. Pisang dapat meringankan rasa sakit haid yang diderita oleh para wanita. Jadi jika anda sebagai wanita yang mengalami masalah sakit seperti itu, maka makanlah buah pisang setiap hari.

15. Mengurangi Pembengkakan

Jika anda sedang mengalami cedera sehingga bagian tubuh anda mengalami bengkak, maka disarankan untuk mengonsumsi buah pisang karena buah pisang dapat mengurangi pembengkakan, menghindari resiko penyakit diabetes, menurunkan berat badan dan juga membantu memproduksi sel darah putih karena tingginya kadar vitamin B-6 dalam buah pisang.

Baca juga : Manfaat yang Sangat Luar Biasa Jika Memakan Bayam

Itulah manfaat yang bisa anda ambil dari memakan buah pisang. Dengan memakan buah pisang setiap hari, maka tubuh anda akan tetap terjaga, tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Mudah-mudahan apa yang saya sampaikan dapat bermanfaat. Silahkan tinggalkan komentar anda dan terima kasih.

Wassalamu'alaikum Wr. Wb.

Read More

Manfaat yang Sangat Luar Biasa Jika Memakan Bayam

Assalamu'alaikum Wr. Wb

Bayam Segar

Hallo Sahabat Tutor. Kali ini Mang Tutor akan membahas sebuah topik tentang kesehatan yang dapat membantu menjaga kesehatan anda. Saya akan menjelaskan tentang manfaat-manfaat yang bisa didapatkan jika kita memakan bayam setiap hari. Pernahkah anda menonton film kartun jaman dulu yaitu popeye ? Kalo anda pernah pasti anda tidak asing lagi dengan makanan kesukaannya yaitu bayam yang dapat membuat dirinya menjadi kuat dalam sekejap.

Bayam merupakan sayuran yang mudah sekali kita jumpai bahkan saking seringnya kita jumpai mungkin ada diantara anda yang merasa bosan dengan bayam, tetapi apakah anda mengetahui manfaat yang bisa anda dapatkan dari memakan sayuran bayam ini ? Oleh karena itu teruslah baca postingan saya jika anda menginginkan pengetahuan yang lebih hehe.

Bayam mengandung kandungan yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Bayam mengandung vitamin A, vitamin K, mangan, magnesium, folat, serat, protein, kalsium dan sebagainya. Bayam juga mengandung kalori yang rendah jadi sangat disarankan untuk anda konsumsi karena sangt baik untuk kesehatan.

1. Dapat memelihara penglihatan

Bayam sangat berguna bagi kesehatan, salah satu manfaat dari bayam adalah dapat memelihara kesehatan mata sehingga penglihatan anda akan terjaga. Itu disebabkan karena bayam mempunyai kandungan vitamin A yang dapat membantu sekaligus menjaga kesehatan mata.

2. Memelihara Kesehatan Jantung

Berbakai macam makanan apalagi pada zaman sekarang sudah tidak terhindarkan dicampur dengan bahan-bahan kimia seperti pemanis buatan, pengawet buatan dan lain sebagainya yang dapat memicu timbulnya penyakit jantung. Untuk mengatasi itu semua, anda bisa memakan bayam dikarenakan bayam memiliki nutrisi yang berfungsi sebagai pelindung atau dapat memelihara kesehatan jantung.

3. Dapat Melawan Sel Kanker

Bayam juga ternyata dapat melawan sel kanker yang dapat menyerang anda. Begitu banyak mandaat yang bisa anda dapatkan dari bayam karena bayam mempunyai kandungan vitamin A dan C, serat, asam folat, serta 13 flavonoid yang terdapat dalam kandungan bayam bermanfaat untuk memerangi sel kanker. Sebuah penelitian juga mengemukakan bahwa seseorang yang sering memakan bayam dapat menurunkan resiko kanker sebesar 34% terutama terserang kanker rahim, kanker payudara, kanker kulit, kanker prostat, dan kanker perut.

4. Sumber Anti-Imflamasi

Ternyata bayam juga memiliki sumber anti-imflamasi karena bayam memiliki kandungan neoxanthin dan violaxanthin (dua anti-inflamasi epoxyxanthophylls)  yang berperang penting dalam regulasi peradangan dan juga bayam mengandung sifat alkalinitas yang tinggi sehingga ssayuran ini sangat cocok dan bermanfaat untuk dikonsumsi.

5. Dapat Mencegah Diabetes

Memakan bayam secara rutin juga dapat mencegah penyakit diabetes. Hal ini disebabkan karena bayam memiliki kandungan magnesium yang dapat mencegah penyakit diabetes. Jika anda memiliki penyakit diabetes, sering-seringlah memakan bayam dan Insya Allah penyakit diabetes akan segera tersembuhkan.

6. Dapat Menyehatkan Pencernaan

Bayam juga dapat menyehatkan pencernaan anda. Itu disebabkan karena bayam memiliki serat-serat yang sangat tinggi dan efektif untuk menyehatkan pencernaan anda.

7. Dapat Menyehatkan Kulit

Nah bagi anda yang menginginkan kulit yang sehat, makanlah bayam setiap hari, karena dengan memakann bayam kulit anda akan sehat dan juga terjaga. Itu disebabkan karena bayam memiliki kandungan vitamin A yang tinggi yang dapat melindungi sekaligus menyembuhkan luka pada kulit seperti jerawat dan lain sebagainya.

8. Dapat Mencegah Anemia

Bagi anda yang memiliki penyakit anemia atau kekurangan darah, makanlah bayam secara teratur karena dengan memakan bayam secara teratur maka penyakit andemia yang anda derita lambat laun akan menghilang. Itu disebabkan karena bayam memiliki kandungan zat besi yang tinggi sehingga dapat membantu mencegah anemia.

9. Menyehatkan Badan

Sudah pasti yang namanya sayuran dapat menyehatkan tubuh anda. Khususnya bayam, dengan memakan bayam setiap hari, maka tubuh anda akan menjadi sehat dan kekebalan tubuh anda juga akan semakin meningkat. Faktanya satu cangkir bayam dapat mengandung lebih dari 337 % dari AKG (Angka kecukupan gizi) vitamin A, bukan hanya itu saja, tetapi bayam juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh juga memelihara kerja pencernaan tubuh.

10. Dapat Menjaga Kesehatan Otak dan Meningkatkan Kinerja Memori

Seiring dengan bertambahnya usia, otak manusia juga akan mengalami gangguan seperti ingatan atau pikun dan lain sebagainya. Jika anda menginginkan otak anda selalu sehat dan meningkatkan kinerja memori sehingga anda akan mudah mengingat sesuatu, maka makanlah bayam secara teratur karena memiliki kandungan dan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan otak anda.

Itulah manfaat yang bisa anda dapatkan dari memakan bayam, begitu banyak sekali manfaatnya yang bisa anda ambil dari satu sayuran tersebut. Ternyata memang benar seperti pada kartun popeye, jika memakan bayam maka tubuh anda akan menjadi kuat hehe.

Mudah-mudahan apa yang saya sampaikan dapat bermanfaat. Silahkan tinggalkan komentar dan terima kasih.

Wassalamu'alaikum Wr. Wb.

Read More

Manfaat dan Cara Membuat Masker Wajah Secara Alami

Assalamu'alaikum Wr. Wb

Hallo Sahabat Tutor. Aktivitas sehari-hari kadang membuat anda lupa terhadap diri sendiri sampai-sampai anda sendiri pun tidak pernah di urus, khususnya untuk kasus kesehatan dan kecantikan, saking padat dan sibuknya aktivitas, orang-orang jarang sekali memikirkan dirinya sendiri.

Membuat Masker Wajah dengan Bahan Alami

Perbuatan seperti itu adalah salah satu perbuatan yang salah loh kawan, soalnya Alloh telah memberikan kepada kita semua nikmat kesehatan dan terhindar dari segala penyakit tetapi malah tidak dijaga sama sekali apalagi untuk masalah wajah. Kulit wajah sangat sekali rapuh dan mudah sekali terluka, berbeda dengan kulit yang lainnya, kulit wajah sangat sensitif dan butuh perawatan yang rutin.

Jika anda dikaruniai wajah yang ganteng dan cantik yang luar biasa, maka janganlah sia-siakan kenikmatan tersebut, anda bisa memelihara kecantikan dan kegantengan anda dengan aktivitas masker wajah. Tetapi jika anda tidak sempat untuk pergi ke salon kecantikan, anda juga bisa kok membuat masker kecantikan anda sendiri dengan bahan-bahan yang ramah lingkungan alias bahan-bahan alami.

Perlu anda ketahui, banyak sekali manfaat yang bisa anda dapatkan dari masker kulit wajah secara alami antara lain.

>> Dapat Melembabkan Wajah

Membuat wajah anda menjadi lembab itu sangat penting, karena kadang-kadang ada waktu disaat wajah anda menjadi kering lalu akhirnya mudah terluka apalagi jika anda memiliki tipe kulit yang sensitif dan kering juga. Salah satu manfaat masker wajah adalah dapat melembabkan kulit dan membuat kulit menjadi tenang dan menyegarkan.

>> Menghilangkan Kadar Minyak yang Berlebih

Disaat anda merasa lelah apalagi sesudah melakukan aktivitas, pasti wajah anda akan mengeluarkan minyak sebagai tanda pertahanan kulit supaya kulit anda tidak kering. Tetapi jika kulit anda memproduksi minyak yang berlebihan maka dampaknya juga akan buruk bagi anda misalnya wajah anda akan mudah sekali terserang jerawat karena bakteri akan mudah sekali berkembang di pori-pori anda. Dengan memanfaatkan masker wajah secara alami kulit anda yang memproduksi kadar minyak berlebih dapat dihilangkan dan dibersihkan sehingga anda akan terhindar dari jerawat.

>> Memicu Serangan Jerawat

Ini nih yang pastinya menjadi mimpi buruk khususnya bagi anak-anak remaja adalah jerawat. Satu jerawat saja bisa membuat rasa percaya diri anda menjadi turun drastis, oleh karena itu untuk melindungi wajah anda dari serangan jerawat maka rajinlah menggunakan masker wajah secara rutin.

Itulah manfaat yang bisa anda rasakan setelah anda menggunakan masker alami untuk wajah, lalu bagaimanakah cara membuat masker alami untuk wajah ? Tenang saja Mang Tutor memiliki cara membuat masker wajah secara alami dan tentunya terhindar dari segala resiko karena dibuat dari bahan ramah lingkungan hehe.

1. Masker Wajah Deep Cleansing

Masker yang satu ini mungkin sering dipakai oleh kalangan artis-artis demi melindungi wajah nya. Cara membuat masker jenis ini pun lumayan agak ribet tetapi hasil yang akan anda dapatkan juga sangatlah bermanfaat karena dengan menggunakan masker wakah deep cleansing maka semua kotoran bahkan sel-sel kulit mati yang ada di wajah anda bisa menghilang. Orang yang suka dengan masker ini biasaya memiliki tipe wajah yang berminyak.

• Siapkan 3 sendok tanah liat hijau, 2 tetes minyak esensial  lemon dan 2 tetes minyak esensial rosemari
• Campurkan semua bahan tersebut
• Oleskan pada seluruh bagian wajah anda secara merata
• Diamkan hingga +- 30 menit
• Bilas dengan air bersih
• Untuk hasil yang optimal, lakukan secara teratur 

2. Masker Peeling

Masker Peeling

Untuk menggunakan masker ini, anda hanya perlu mencari telur saja karena yang digunakan untuk masker peeling adalah putih telur. Biasanya pengguna masker peeling ini memiliki tipe kulit yang normal. Manfaat dari masker ini adalah dapat membersihkan kulit dari seluruh kotoran yang membandel, dapat melembabkan kulit dan juga dapat menghilangkan sel-sel kulit mati.

• Siapkan sebutir telur mentah
• Pisahkan putih telur dengan kuning telur
• Oleskan putih telur pada wajah anda secara merata
• Diamkan hingga +- 30 menit
• Bilas dengan air bersih
• Untuk hasil yang optimal, lakukan secara teratur

3. Masker Susu Murni

Untuk masker seperti ini juga sering dilakukan oleh para penjaga kecantikan karena bahan yang digunakannya pun sangatlah mudah untuk dicari. Hanya dengan susu murni dan belum tercampur dengan bahan apapun. Anda bisa menggunakan susu sapi ataupun susu kambing.

• Siapkan susu sapi/kambing secukupnya
• Simpanlah ke dalam wadah
• Bilaskan susu tersebut pada wajah anda
• Biarkan susu tersebut sampai meresap pada kulit wajah anda
• Bilas dengan menggunakan air bersih
• Untuk hasil yang optimal, lakukan secara teratur

4. Masker Pepaya

Masker pepaya juga sangat bermanfaat bagi kesehatan wajah anda karena masker pepaya dapat memutihkan wajah anda, membuat wajah anda menjadi cerah, menghilangkan berbagai macam kotoran dan juga dapat membuang sel-sel kulit mati pada wajah anda. Bahan yang digunakan untuk masker ini adalah daging buah pepaya bagian dalamnya.

• Siapkan buah pepaya yang sudah matang
• Potonglah buah pepaya tersebut
• Makan lah daging buah pepaya tersebut
• Gunakan sisa daging buah pepaya untuk dioleskan pada wajah
• Diamkan hingga +- 15 menit
• Bilas dengan air bersih
• Untuk hasil yang optimal, lakukan secara teratur

5. Masker Pisang

Masker pisang sangat bermanfaat bagi kesehatan wajah anda karena pisang memiliki kandungan vitamin S, vitamin B, vitamin E dan pottasium yang masing-masing memiliki manfaat tersendiri untuk kulit wajah anda.

• Siapkan pisang yang sudah matang
• Kupas pisang tersebut
• Hancurkan pisang tersebut sampai lembut
• Oleskan pada wajah anda secara merata
• Diamkan hingga +- 15 menit
• Bilas dengan air bersih
• Untuk hasil yang optimal, lakukan secara teratu

Anda juga bisa menggunakan masker pisang ini dengan cara memotong nya saja berbentuk lingkaran dan anda tinggal menempelkannya pada wajah anda.

Baca juga : Cara memutihkan wajah secara alami dan mudah 

Itulah manfaat dan cara membuat masker wajah secara alami, begitu banyak sekali manfaat yang bisa anda dapatkan dari masker wajah alami tersebut. Teruslah semangat dan janganlah malas menjaga kebersihan dan kesehatan anda.

Mudah-mudahan apa yang Mang Tutor sampaikan dapat bermanfaat. Silahkan tinggalkan komentar anda. Terima kasih.

Wassalamu'alaikum Wr. Wb

Read More