Friday, 29 July 2016

9 Tips Menjaga dan Merawat Mata

13:55    No comments

9 Tips Menjaga dan Merawat Mata
           Tips Mudah Menjaga dan Merawat Mata - Mata merupakan salah satu panca indra manusia yang sangat penting. Akan tetapi kita sering melupakan begitu sensitifnya mata bahkan kita sendiri pun acuh dan tidak merawat juga menjaga mata ini. Tanpa adanya mata, kita tidak akan bisa menjalankan aktivitas sehari-hari dengan normal, tanpa adanya mata kita tidak bisa melihat keindahan dunia dan tanpa adanya mata kita hanya akan melihat warna hitam gelap dan tentunya yang tidak kita inginkan.
           Seiring dengan bertambahnya usia, kesehatan mata pun juga akan terpengaruhi. Sahabat sehat, kita pun telah mengetahui begitu banyak sekali penyakit mata mulai dari mata minus, silinder, buta warna bahkan katarak sekalipun. Itulah yang membuktikan bahwa mata merupakan salah satu panca indra yang sangat sensitif dan kita harus bisa merawatnya dengan baik, oleh sebab itu saya akan  membagikan tips mudah menjaga dan merawat mata, Berikut 9 Tips Menjaga dan Merawat Mata :

           1. Perhatikan Jarak Membaca Buku !!!

Anda suka membaca ? memang membaca merupakan suatu aktivitas yang menyenangkan, selain menambah ilmu, dengan membaca buku juga dapat melatih syaraf otak kita dan merangsang sel-sel di otak kita yang tentunya dapat mempengaruhi kecerdasan dan kepintaran berfikir. Namun perlu diperhatikan, dalam membaca buku kita harus mengetahui jarak sehat membaca buku. Jarak ideal untuk membaca buku adalah 30 cm dari buku ke mata karena hal ini bermaksud untuk mencegah penyakit mata miopi atau rabun dekat.

           2. Perbanyak Mengonsumsi Buah-buahan dan Sayur-sayuran !!!

Kesehatan mata juga tergantung makanan yang kita makan. Perbanyaklah mengonsumsi buah dan sayur apalagi wortel yang terbukti menjaga kesehatan mata karena wortel memiliki kandungan vitamin A yang tinggi sehingga dapat menjaga sekaligus memperbaiki sel-sel mata yang rusak.

          3. Perhatikan Pencahayaan !!!

Membaca buku membutuhkan pencahayaan yang cukup, jangan sekali-kali anda membaca buku dalam cahaya yang redup karena cahaya yang redup dapat mempengaruhi kesehatan mata dan membuat kepala anda menjadi pusing.

        4.  Jangan Menggunakan Kontak Lensa Terlalu Lama !!!

Bagi anda yang suka memakai lensa apalagi kaum perempuan yang sudah menganggap penggunaan lensa itu merupakan suatu hal yang biasa bahkan diperlukan untuk fashion sehari-hari. Namun perlu anda ketahui jangan menggunakan kontak lensa terlalu lama bahkan melebihi 19 jam. Penggunaan lensa yang tidak sehat akan membuat iritasi mata sehingga mata menjadi memerah bahkan terasa terbakar. Hati-hati ya kawan.

        5. Atur Waktu di Depan Layar Komputer/Laptop !!!

Bagi anda yang suka nongkrong di depan layar komputer anda juga harus mengatur waktunya, sebab jika anda terlalu lama menatap layar komputer akibatnya akan merusak mata. Banyak sekali kasus kerusakan mata bahkan mata menjadi min dikarenakan terlalu lama menatap layar komputer sebab layar komputer memancarkan radiasi yang berbahaya sehingga dapat merusak mata jika kita tidak berhati-hati.

       6. Jangan Lupa Berkedip !!!

Mungkin ini merupakan hal yang sepele, namun jikalau anda mengabaikannya maka mata anda juga akan mengalami kerusakan. Jangan lupa berkedip sebab mata yang kering akan mudah sekali iritasi dan gunanya berkedip yaitu untuk melembabkan mata.

       7. Jangan Menggunakan Tetes Mata Berlebihan !!!

Obat tetes mata sangat membantu sekali untuk mengurangi iritasi dimata, namun jika anda menggunakan tetes mata terlalu berlebihan tentunya tidak baik untuk kesehatan mata sebab di dalam obat tetes mata juga terdapat zat kimia yang dapat merusak mata jika anda menggunakannya secara berlebihan.

       8. Jangan Mengucek Mata !!!

Jika mata anda kemasukan benda asing sebaiknya basuhlah dengan menggunakan air bersih lalu tetesi dengan tetes mata, jangan dikucek apalagi dikucek dengan menggunakan tangan yang kotor dan itu malah akan memperburuk kondisi mata dan dapat merusak organ mata yang sangat sensitif tersebut.

      9. Jangan Lupa Istirahat !!!

Mata juga membutuhkan istirahat, janganlah terlalu sering begadang apalagi kita tau bahwa begandang merupakan suatu aktifitas yang tidak sehat. Tidurlah secukupnya dan sering-seringlah melihat tumbuhan dan alam sekitar yang serba hijau sebab warna hijau membuat mata anda menjadi sehat.

Artikel zone-sehat lainnya...
      Itulah 9 Tips Menjaga dan Merawat Mata, semoga apa yang telah saya sampaikan dapat bermanfaat dan dapat membantu mengatasi masalah kesehatan anda. Ingatlah lebih baik mencegah dari pada harus mengobati.





Read More