9 Tips Menjaga dan Merawat Mata

9 Tips Menjaga dan Merawat Mata

           Tips Mudah Menjaga dan Merawat Mata - Mata merupakan salah satu panca indra manusia yang sangat penting. Akan tetapi kita sering melupakan begitu sensitifnya mata bahkan kita sendiri pun acuh dan tidak merawat juga menjaga mata ini. Tanpa adanya mata, kita tidak akan bisa menjalankan aktivitas sehari-hari dengan normal, tanpa adanya mata kita tidak bisa melihat keindahan dunia dan tanpa adanya mata kita hanya akan melihat warna hitam gelap dan tentunya yang tidak kita inginkan.
           Seiring dengan bertambahnya usia, kesehatan mata pun juga akan terpengaruhi. Sahabat sehat, kita pun telah mengetahui begitu banyak sekali penyakit mata mulai dari mata minus, silinder, buta warna bahkan katarak sekalipun. Itulah yang membuktikan bahwa mata merupakan salah satu panca indra yang sangat sensitif dan kita harus bisa merawatnya dengan baik, oleh sebab itu saya akan  membagikan tips mudah menjaga dan merawat mata, Berikut 9 Tips Menjaga dan Merawat Mata :

           1. Perhatikan Jarak Membaca Buku !!!

Anda suka membaca ? memang membaca merupakan suatu aktivitas yang menyenangkan, selain menambah ilmu, dengan membaca buku juga dapat melatih syaraf otak kita dan merangsang sel-sel di otak kita yang tentunya dapat mempengaruhi kecerdasan dan kepintaran berfikir. Namun perlu diperhatikan, dalam membaca buku kita harus mengetahui jarak sehat membaca buku. Jarak ideal untuk membaca buku adalah 30 cm dari buku ke mata karena hal ini bermaksud untuk mencegah penyakit mata miopi atau rabun dekat.

           2. Perbanyak Mengonsumsi Buah-buahan dan Sayur-sayuran !!!

Kesehatan mata juga tergantung makanan yang kita makan. Perbanyaklah mengonsumsi buah dan sayur apalagi wortel yang terbukti menjaga kesehatan mata karena wortel memiliki kandungan vitamin A yang tinggi sehingga dapat menjaga sekaligus memperbaiki sel-sel mata yang rusak.

          3. Perhatikan Pencahayaan !!!

Membaca buku membutuhkan pencahayaan yang cukup, jangan sekali-kali anda membaca buku dalam cahaya yang redup karena cahaya yang redup dapat mempengaruhi kesehatan mata dan membuat kepala anda menjadi pusing.

        4.  Jangan Menggunakan Kontak Lensa Terlalu Lama !!!

Bagi anda yang suka memakai lensa apalagi kaum perempuan yang sudah menganggap penggunaan lensa itu merupakan suatu hal yang biasa bahkan diperlukan untuk fashion sehari-hari. Namun perlu anda ketahui jangan menggunakan kontak lensa terlalu lama bahkan melebihi 19 jam. Penggunaan lensa yang tidak sehat akan membuat iritasi mata sehingga mata menjadi memerah bahkan terasa terbakar. Hati-hati ya kawan.

        5. Atur Waktu di Depan Layar Komputer/Laptop !!!

Bagi anda yang suka nongkrong di depan layar komputer anda juga harus mengatur waktunya, sebab jika anda terlalu lama menatap layar komputer akibatnya akan merusak mata. Banyak sekali kasus kerusakan mata bahkan mata menjadi min dikarenakan terlalu lama menatap layar komputer sebab layar komputer memancarkan radiasi yang berbahaya sehingga dapat merusak mata jika kita tidak berhati-hati.

       6. Jangan Lupa Berkedip !!!

Mungkin ini merupakan hal yang sepele, namun jikalau anda mengabaikannya maka mata anda juga akan mengalami kerusakan. Jangan lupa berkedip sebab mata yang kering akan mudah sekali iritasi dan gunanya berkedip yaitu untuk melembabkan mata.

       7. Jangan Menggunakan Tetes Mata Berlebihan !!!

Obat tetes mata sangat membantu sekali untuk mengurangi iritasi dimata, namun jika anda menggunakan tetes mata terlalu berlebihan tentunya tidak baik untuk kesehatan mata sebab di dalam obat tetes mata juga terdapat zat kimia yang dapat merusak mata jika anda menggunakannya secara berlebihan.

       8. Jangan Mengucek Mata !!!

Jika mata anda kemasukan benda asing sebaiknya basuhlah dengan menggunakan air bersih lalu tetesi dengan tetes mata, jangan dikucek apalagi dikucek dengan menggunakan tangan yang kotor dan itu malah akan memperburuk kondisi mata dan dapat merusak organ mata yang sangat sensitif tersebut.

      9. Jangan Lupa Istirahat !!!

Mata juga membutuhkan istirahat, janganlah terlalu sering begadang apalagi kita tau bahwa begandang merupakan suatu aktifitas yang tidak sehat. Tidurlah secukupnya dan sering-seringlah melihat tumbuhan dan alam sekitar yang serba hijau sebab warna hijau membuat mata anda menjadi sehat.

Artikel zone-sehat lainnya...

• Manfaat Dahsyat Meminum Air Putih di Pagi Hari
• 12 Cara Mengobati Bibir Kering dan Pecah-Pecah Secara Alami   
• Cara Memutihkan Wajah Secara Alami dan Mudah
• Cara Menghilangkan Bekas Jerawat dengan Mudah dan Alami
•  Cara Memutihkan Gigi Secara Alami 
• More....

      Itulah 9 Tips Menjaga dan Merawat Mata, semoga apa yang telah saya sampaikan dapat bermanfaat dan dapat membantu mengatasi masalah kesehatan anda. Ingatlah lebih baik mencegah dari pada harus mengobati.

Read More

Manfaat Dahsyat Meminum Air Putih di Pagi Hari

Assalamu'alaikum Wr. Wb.

Hallo sahabat Tutor, kali ini Mang Tutor Kesehatan akan memberikan suatu informasi kesehatan terbaru yang Insya Alloh akan bermanfaat untuk anda. Saya akan membahas tentang manfaat dahsyat meminum air putih di pagi hari. Air putih merupakan suatu minuman yang sangat berguna dan bermanfaat bagi tubuh. Selain dapat menyegarkan dan meredakan dahaga, ternyata air putih itu memiliki peranan yang penting sebagai pelindung organ tubuh anda.

Manfaat Dahsyat Meminum Air Putih di Pagi Hari

Selain dapat diminum, air putih juga sangat berperan penting dalam kehidupan sehari-hari misalnya, mandi, mencuci pakaian bahkan untuk makan dan minum pun kita membutuhkan air putih. Air putih memiliki segudang manfaat yang sangat luar biasa jika anda mengetahuinya. Bahkan ada orang yang meremehkan khasiat dari air putih, oleh sebab itu saya akan menjelaskan kepada anda tentang manfaat dahsyat meminum air putih khususnya diminum ketika di waktu pagi hari.

Sahabat Tutor, idealnya manusia memerlukan cairan sebanyak 8 gelas per hari. Coba anda bayangkan sebuah motor yang kekurangan oli pasti mesinnya akan rusak, sama percis dengan tubuh manusia jika tidak diisi dengan air yang cukup maka semua organ tubuh yang ada di dalam tubuh akan rusak. Contoh kecil orang yang kurang atau jarang minum biasanya akan memiliki organ ginjal yang jelek sehingga ginjalnya pun rusak.

A. Manfaat Dahsyat Meminum Air Putih di Pagi Hari

Air putih memiliki manfaat yang sangat luar biasa dalam kehidupan kita, jika anda meminum air putih maka manfaat dahsyat akan anda miliki apalagi ketika waktu pagi hari. Di bawah ini ada beberapa manfaat meminum air putih di pagi hari :

1. Jika anda senang sekali meminum air putih apalagi ketika anda bangun tidur anda langsung meminum air putih maka manfaat yang akan anda dapatkan adalah awet muda. Siapa yang tidak mau memiliki wajah yang terlihat awet muda walaupun sudah berumur 50 tahun. Ketika anda sedang tidur semalaman, semua racun dan kotoran akan menumpuk di tubuh anda, oleh karena itu dengan meminum air putih secara rutin di pagi hari semua racun yang ada di tubuh anda akan dikeluarkan melalui urine dan keringat sehingga tubuh akan lebih sehat dan lebih muda.
2. Manfaat yang kedua jika anda rutin meminum air putih di pagi hari maka manfaat yang akan anda dapatkan adalah dapat meremajakan otot dan sel-sel darah anda. Anda pasti tahu kata dari meremajakan. Dengan meminum air putih di pagi hari secara rutin maka otot dan sel-sel darah anda akan menjadi lebih kuat dan sehat sehingga tubuh pun akan terlihat bugar.
3. Manfaat ketiga yang bisa anda dapatkan dari meminum air putih di pagi hari secara rutin adalah dapat menyehatkan dan menjaga organ ginjal anda. Ginjal adalah organ yang sangat penting bagi tubuh dan ginjal juga merupakan organ tubuh yang mudah rusak jika anda tidak bisa menjaganya. Untuk menghindari kerusakan, salah satu cara supaya ginjal anda tetap sehat adalah dengan meminum air putih di pagi hari karena dengan meminum air putih di pagi hari akan meringankan kerja ginjal sehingga ginjal akan normal dan tetap sehat.
4. Manfaat keempat yang bisa anda dapatkan dari meminum air putih di pagi hari secara rutin adalah dapat memperlancar buang air besar. Buang air besar adalah sebuah kenikmatan tersendiri jika buang air besar nya normal. Coba anda bayangkan bagaimana jika anda tidak bisa buang air besar selama satu minggu ? Pastinya tersiksa kan, sebab salah satu cara mengeluarkan kotoran yang ada di dalam tubuh adalah dengan cara buang air besar. Jika anda mengalami sembelit atau susah sekali buang air besar maka salah satu caranya adalah dengan memperbanyak meminuma air putih khususnya di pagi hari.
5. Manfaat kelima yang bisa anda dapatkan dari meminum air putih di pagi hari secara rutin adalah dapat menyehatkan usus besar anda. Usus besar adalah suatu organ yang sangat penting pada tubuh dan usus besar berfungsi sebagai alat pencernaan. Jika anda jarang atau tidak suka meminum air putih maka dampaknya adalah tubuh anda akan mengalami dehidrasi sehingga akan membahayakan sistem pencernaan anda khususnya usus besar. Untuk menghindari hal itu maka banyak-banyaklah meminum air putih apagi di pagi hari.
6. Manfaat keenam yang bisa anda dapatkan dari meminum air putih di pagi hari secara rutin adalah dapat menyeimbangkan sistem getah bening. Salah satu peranan dari getah bening adalah melawan bibit-bibit penyakit yang masuk ke dalam tubuh. Jika getah bening di dalam tubuh anda tidak bekerja dengan baik maka tubuh akan mudah terserang penyakit. Oleh karena itu untuk mengoptimalkan sistem getah bening maka salah satu caranya adalah dengan banyak meminum air putih di pagi hari.
7. Manfaat ketujuh yang bisa anda dapatkan dari meminum air putih di pagi hari secara rutin adalah dapat mengontrol berat badan tubuh. Memiliki tubuh ideal merupakan suatu impian yang pastinya ingin dimiliki oleh semua orang. Oleh karena itu untuk mengontrol berat badan tubuh anda salah satu caranya adalah dengan memperbanyak meminum air putih khususnya di pagi hari, sebab dengan meminum air putih semua makanan akan mudah dicerna sehingga akan terhindar dari penumpukan makanan di dalam tubuh yang nantinya akan menjadi lemak.

Itulah beberapa manfaat dahsyat meminum air putih di pagi hari. Begitu penting dan vital nya air putih bagi kehidupan kita. Mudah-mudahan apa yang saya sampaikan dapat bermanfaat, terima kasih.

Wassalamu'alaikum Wr. Wb.

Read More

Inilah Cara Mencukur Bulu Ketiak yang Baik dan Benar

Assalamu'alaikum Wr. Wb.

Hallo Sahabat Tutor, kali ini Mang Tutor akan memberikan suatu tips yang Insya Alloh bermanfaat untuk anda. Saya akan membahas tentang Inilah Cara Mencukur Bulu Ketiak yang Baik dan Benar. Setiap orang pasti memiliki cara tersendiri untuk menjaga dan memperindah tubuhnya, seperti halnya sekarang saya membahas tentang bulu ketiak, khususnya bagi kaum wanita bulu ketiak biasanya dianggap sebagai bulu yang menjijikan atau membuat tubuh menjadi kurang menarik.

Padahal perlu anda ketahui bulu ketiak memiliki manfaat juga fungsinya tersendiri yaitu sebagai pelembab ketiak, menyerap keringan berlebihan dan melindungi kulit ketiak dari benda-benda asing yang berbahaya. Tetapi tidak jarang juga dampak yang ditimbulkannya adalah aroma yang tidak sedap seperti adanya burket, bau tidak sedap di ketiak bahkan rasa gatal pada ketiak. Oleh sebab itu sebagian orang khususnya kaum wanita sering sekali mengambil langkah untuk mencukur atau membotaki bulu ketiak demi menghindari dampak tersebut sekaligus mempercantik keindahan ketiak.

Inilah Cara Mencukur Bulu Ketiak yang Baik dan Benar

Banyak sekali alasan-alasan yang pernah saya dengan khususnya dari pembicaraan para wanita tentang mencukur bulu ketiak. Alasan-alasan yang mereka utarakan adalah supaya bisa tampil percara diri, bisa mengenakan baju bebas baik yang lengan panjang, pendek atau tanpa lengan dan juga supaya terlihat lebih segar dan bersih. Akan tetapi apakah anda pernah berfikir bagaimana cara mencukur bulu ketiak dengan baik dan benar ? Ternyata tidak main-main loh bahaya yang ditimbulkan dari sembarangannya mencukur bulu ketiak, bahaya yang ditimbulkan dari mencukur bulu ketiak secara sembarangan adalah iritrasi pada kulit, pori-pori kulit ketiak menjadi besar sehingga benda asing dapat masuk melalui pori-pori yang membesar dan lama-kelamaan akan menyebabkan kanker juga, iritasi pada kulit ketiak juga dapat membuat kulit ketiak menjadi hitam.

Baca juga : 15 Cara Memutihkan Ketiak dengan Cepat Secara Alami

Cara Mencukur Bulu Ketiak yang Baik dan Benar

Sebenarnya ada cara mencukur bulu ketiak yang baik dan benar tentunya aman. Cara ini sudah dijelaskan oleh dokter spesialis kulit sehingga jika anda mempraktekannya Insya Alloh kulit ketiak anda akan aman-aman saja. Di bawah ada langkah-langkah mencukur bulu ketiak yang baik dan benar.

1. Bersihkan Area Ketiak dengan Air

Langkah pertama yang harus anda lakukan adalah membersihkan area ketiak dengan menggunakan air. Alangkah baiknya anda menggunakan air hangat supaya bulu ketiak menjadi lunak dan pori-pori kulit bisa terbuka lebar sehingga semua kotoran yang menggumpal di ketiak seperti bekas deodorant, keringan, dan kotoran lainnya bisa dibersihkan.

2. Oleskan Scrub atau Shaving Gel

Langkah kedua yang harus anda lakukan adalah dengan mengoleskan scrub atau shaving gel pada area ketiak anda. Banyak sekali produk-produk yang bisa anda beli di toko kecantikan atau jika anda tidak bisa menemukan scrub atau shaving gel, anda juga bisa menggunakan foam pembersih wajah yang ringan. Fungsi dari penggunaan scrub atau shaving gel adalah dapat membuat kulit ketiak menjadi lembab dan licin sehingga dapat memudahkan pencukuran bulu ketiak sekaligus mengurangi resiko lecet iritasi.

3. Gunakan Pisau Cukur Khusus

Langkah ketiga yang harus anda lakukan adalah dengan menggunakan pisau cukur khusus. Janganlah menggunakan pisau cukur yang sembarangan atau bukan khusus untuk mencukur bulu. Demi keamanan kulit ketiak anda saya sarankan gunakanlah pisau cukur khusus bulu ketiak, anda bisa membelinya di toko khusus kecantikan.

4. Angkat Lengan Anda

Langkah empat yang harus anda lakukan adalah melakukan gerakan tangan yang benar sebelum memulai proses pencukuran. Gerakan tangan yang benar yang harus anda lakukan adalah angkat ketiak dengan tangan melingkar di atas kepala dan menyentuh telinga sisi berseberangan sehingga dapat menarik kulit ketiak secara sempurna dan dapat mempermudah proses pencukuran bulu ketiak.

5. Teknik Pencukuran Bulu Ketiak yang Baik dan Benar

Langkah kelima yang harus anda lakukan adalah dengan melakukan teknik pencukuran bulu ketiak yang baik dan benar. Jangan sembarangan mencukur bulu ketiak karena dapat menyebabkan kulit ketiak menjadi terluka atau iritasi. Cara yang baik dan benar adalah dengan gerakan mencukur dari atas ke bawah dan dari sisi ke sisi karena bulu ketiak tumbuh dari berbagai arah.

6. Pembilasan dan Gunakan Pelembab

Cara keenam yang harus anda lakukan adalah dengan melakukan pembilasan dan menggunakan pelembab. Setelah anda selesai mencukur bulu ketiak pastinya ada sisa-sisa bulu yang masih menempel pada kulit ketiak anda, bilas lah dengan menggunakan air dan alangkah baiknya gunakanlah pelembab supaya dapat meringankan reaksi iritasi karena gesekan pisau cukur dengan kulit. 

Itulah beberapa cara mencukur bulu ketiak yang baik dan benar. Jika anda sudah mengaplikasikan cara seperti di atas, Insya Alloh tidak akan terjadi apa-apa dan perlu diperhatikan jangan menggunakan deodoran selama 24 jam setelah anda mencukur bulu ketiak karena bekas dari pencukuran bulu ketiak dapat menyebabkan pori-pori kulit ketiak membesar sehingga jika anda mengoleskan deodoran maka dampaknya akan sangat berbahaya. Mudah-mudahan apa yang saya sampaikan dapat bermanfaat, silahkan tinggalkan komentar dan terima kasih.

Wassalamu'alaikum Wr. Wb.

Read More